Читать книгу The фитнес Homo Sapiens онлайн

21 страница из 81

В книге обо всём этом подробно рассказано в соответствующих разделах.

4. Движения в Базовых (фундаментообразующих, то есть основных) упражнениях таких как: Становая тяга, Приседания и многих других, выполняющихся стоя – начинаются с отведения таза назад, а не с колен. Это простое правило спасёт и позвоночник, и коленные суставы. А девушкам ещё и поможет создать ягодицы мечты, а не «раскачать» переднюю часть бедра (квадрицепсы).

И ещё, читателю следует понимать: к спорту фитнес не имеет отношения.

Фитнес – знания о том, как добыть здоровье в тренажёрном зале. Пояснения, почему именно в тренажёрном зале, а не на беговой дорожке или в бассейне, пронизывают книгу от начала до конца.

А вот медицина, условно говоря – наука, как медикаментозно поддержать жизнь человека без фитнеса. Безумно-утрированно звучит, но во многих случаях – это именно факт. Возможно, это и твой случай, читатель? На работе болит голова, скачет давление…? Таблетки, прописанные врачом, решают проблему, или снимают лишь её симптомы?