Читать книгу Фитнес онлайн
1 страница из 12
Алексей Сабадырь
Фитнес
Откройте для себя домашние тренировки для идеального тела!
Официальное уведомление: – Автор и издатель этой электронной книги и сопроводительных материалов приложили все усилия для подготовки этой электронной книги. Автор и издатель не делают никаких заявлений и не дают никаких гарантий относительно точности, применимости, пригодности или полноты содержания этой электронной книги. Информация, содержащаяся в этой электронной книге, предназначена исключительно для образовательных целей. Поэтому, если вы хотите применить идеи, содержащиеся в этой электронной книге, вы берете на себя полную ответственность за свои действия.
Содержание
Что нужно сделать в первую очередь и почему -3
Составление плана -5
Упражнения -8
С грузами или без? -11
А как насчет другого оборудования? -13
Вам нужно больше? -16
Специально для женщин -18
Особые ситуации -21
Наращивание мышц -24
Как быть целеустремленным -26
Диета и пищевые добавки -29
Успех! -32
Что вы должны сделать в первую очередь и почему?