Читать книгу Комплекс «Растяжка» онлайн

1 страница из 11

Книга познакомит вас с комплексом упражнений «Растяжка» и c методикой, без которой упражнения комплекса не так эффективны. Цель комплекса «Растяжка» – продольный и поперечный шпагат за предельно короткий срок. Но почему этот комплекс хороший выбор? Чтобы ответить на этот вопрос нужно больше узнать о комплексе.

Цель комплекса – добиться шпагата, поэтому шпагату уделяется всё время, а не часть занятия.

Растягиваются только те мышцы, которые участвуют в шпагате или способствуют этому. Упражнения выполняются не в качестве разминки и разогрева, а являются основным содержанием занятия. Всё внимание шпагату! Ничего лишнего! Комплекс «Растяжка» включает в себя только те упражнения, которые максимально способствуют поставленной цели, это значит, что вам не придётся выполнять лишних упражнений. Это узкоспециализированный комплекс. Развитие гибкости, не связанной со шпагатом, или выполнения сложных акробатических элементов в этом комплексе не предусматривается. Вам не нужно изучать что-либо ещё в довесок! Вам не нужен тренер или партнёр! Если они у вас есть, то это само по себе неплохо!