Читать книгу Подводные камни в психологической подготовке чемпионов онлайн

6 страница из 23

Очень часто у спортсменов наблюдается мотивация избегания неудач. Например, ответственность перед тренером, руководством, страх ошибиться, в результате – на тренировке все получается, а на соревновании ничего. Стресс, повышенные ожидания, волнение, хочется доказать себе и всем, что ты лучший.

И начинаются: перетренированность, срывы, депрессии, отвлекающие мысли (лишние эмоции), ошибки, травмы и результат пропадает. Очень важно самому спортсмену понимать, ради чего он выходит на тренировку, на соревнование, и получать удовольствие от процесса, полностью отдаваться ему. Если началась монотония (пресыщенность), перетренированность, переключайтесь, отдыхайте, работайте над режимом дня и питания, старайтесь получить удовольствие от каждого из процессов.

Самые полезные установки перед матчем спортсмену:

• Сделай все, что можешь!

• Проверь свои отточенные способности!

• Включи свой максимум!

• Играй, так как ты играл в самом своем удачном матче.

Установки, которые могут помешать спортсмену:

• Ты самый лучший!