Читать книгу Ключевые идеи книги: Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела. Майкл Мэттьюс онлайн
1 страница из 4
Smart Reading
Ключевые идеи книги: Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела. Майкл Мэттьюс
Оригинальное название:
Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Female Body
Автор:
Michael Matthews
Что значит «быть стройной»
Современный золотой стандарт женского тела – это подтянутая, мускулистая фигура с небольшим процентом жира и соблазнительными изгибами.
Женское тело близко к золотому стандарту, если в нем есть не более 20 % жира и накачанные мускулы.
Именно такое тело вы сможете создать, если будете следовать советам автора.
Ваше тело – отражение вашего питания и физических нагрузок.
Автор уверен, что корректное соблюдение всей программы обеспечивает безвозвратную потерю от 4,5 до 7 кг жира в течение 8–12 недель после начала работы с отягощениями.
Девиз программы «Тоньше, суше, сильнее» – качаться и худеть. Эта программа приносит успех в любом возрасте, при любом гормональном статусе и стартовом состоянии тела, потому что основана на простых и научно обоснованных правилах питания и чередования нагрузки и отдыха.