Читать книгу Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1 онлайн
6 страница из 66
Из многообразия тестов и упражнений по физической подготовке, предназначенных для первоначальной оценке и отбора кандидатов, наиболее подходящими можно считать два теста доктора Кеннета Купера. Первоначально разработанные для армии США, они затем получили широкое распространение, в том числе и в других армиях.
Тест N1.
Оценка бега по Куперу:
Тест N2.
– боец делает 10 отжиманий и остаётся в упоре лёжа;
– опираясь на руки, прыжком ноги подносит к рукам, в упор присев, и потом обратно в упор лёжа;
– переворот на спину, и 10 раз вынос ног за голову (выполняется лёжа на спине);
– 10 подпрыгиваний со сменой ног и касаясь коленом земли.
Отлично: если на 4 цикла ушло менее 3 минут;
Хорошо: от 3х до 4х минут;
Удовлетворительно: от 4х до 5и минут.
Тест не рекомендуется для неподготовленных людей старше 35и лет.
Рисунок 1.
Учебный центр (тренировочный лагерь).
рассредоточение
обучения постоянно находятся с вверенным оружием
них чистоту и гигиенуличную гигиену
УЦ должен иметь соответствующим образом подготовленные и оборудованные классы и учебные площадки.