Читать книгу Преимущества фитнеса онлайн

1 страница из 11

Преимущества растяжки

Тело гибкое. Предполагается, что он должен быть гибким. Вы должны быть в состоянии наклониться и дотянуться до того, что уронили на пол. Вы должны уметь самостоятельно застегивать молнию на спине вашего любимого платья. Вы должны быть в состоянии дотянуться до той книги, которую вам нужно прочесть, на верхней полке.

Это простые действия. В них нет ничего особенного, вы просто немного растянулись. Однако, если возникают трудности при выполнении таких простых движений, тогда вам придется расширить свои возможности. Вам уже нужна программа растяжки.

Что такое растяжка?

Растяжка – это просто акт растягивания тела на всю длину или просто его части. Это упражнение включает в себя выпрямление или растяжение конструкции или конечностей.

Как делать растяжку?

Растяжка довольно проста. Как упоминалось во введении, он участвует в обычной деятельности. Это могут сделать любые люди, независимо от возраста.

Однако степень растяжения и сгибания различается. Мышцы напрягаются по мере того, как человек стареет. Диапазон движений в суставах может быть сведен к минимуму. Это вполне может помешать вести активный образ жизни. Вот почему по мере того, как человек становится старше, сгибание или сгибание становится все более ограниченным. Вот почему регулярная растяжка, как часть рутины, очень важна.