Читать книгу Базовые шаги степ-аэробики онлайн
3 страница из 4
Степ-платформа мобильна и удобна в использовании, её можно применять как в качестве кардио-тренажёра, так и для силовых тренировок.
В пособии подробно рассмотрена характеристика степ-аэробики, методика и техника выполнения базовых шагов на платформе, структура занятия, методика составления хореографических связок, а также предложены примерные комбинации связок для освоения на учебно-тренировочных занятиях.
Глава 1
История возникновения и развития степ-аэробики
Степ-аэробика
Джин Миллер
Рис. 1. Джин Миллер
ReebokКелли Ватсон
Питером и Лорной Фрэнсис
Наталья Ефремова-Корх
Рис. 2. Наталья Ефремова-Корх
Глава 2
Влияние занятий степ-аэробикой на организм человека
Организм человека – это целостная система. Но в организме из-за инфекций, неблагоприятной экологии, неправильного питания, нарушений психологического характера, из-за отсутствия оптимальной двигательной активности (гиподинамия), а также возрастных изменений происходят различные нарушения, вследствие этого снижаются резервные возможности.