Читать книгу Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы онлайн

4 страница из 26

• Яма – поведение.

• Нияма – развитие образа жизни.

• Асана – позы йоги.

• Пранайяма – контроль над Праной.

• Пратьяхара – контроль над ощущениями.

• Дхарана – концентрация.

• Дхьяна – медитация.

• Самадхи – реализация.

1. Пять яма: пять практик социального и персонального поведения

Яма – это практики, применяющиеся для того, чтобы исключить возможность неправильного, вредного или беспокойного поведения. Они создают основу правильной жизни, покоя и гармонии – как социальной, так и персональной. Благодаря этим практикам йога предоставляет простую модель самодисциплины, которая искореняет проблемы, возникающие из-за чрезмерных материальных запросов, существующих в реальной жизни. Она обеспечивает нас справедливыми этическими законами учителей йоги и аюрведических докторов.

Пять яма

• Ахимса – непричинение вреда.

• Сатья – правдивость, или нелживость.

• Брахмачарья – правильное использование сексуальной энергии.

• Астейя – неучастие в воровстве.

• Апариграха – нестяжательство.

Первой идет Ахимса, или непричинение вреда. Основой любой истинной мудрости или здорового образа жизни является желание не навредить любому живущему существу – не только человеку, но любому творению, включая камни! Помните, что нанося вред другим – мысленно, эмоционально или своими действиями, – вы всегда наносите вред и себе. Ахимса означает необходимость избегать любых действий, которые могут причинить вред, и поддерживать те действия, которые уменьшают его или защищают от несправедливости и вреда.