Читать книгу Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании онлайн
22 страница из 69
Систематический обзор и мета-анализ, включающий в себя 63 статьи, где собраны данные о 17 206 больных и 22 375 здоровых людей, делает выводы о том, что «саркопения широко распространена у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), деменцией, сахарным диабетом и респираторными заболеваниями»14. И, как ни странно, риски этого всего можно снизить физическими упражнениями15.
Ну и вообще, как мне кажется, в старости сила нужна гораздо больше, чем другие физические качества, такие как выносливость и гибкость (хотя силовые тренировки и это развивают). Взять внука на руки, влезть в переполненную маршрутку, подраться с бабками у подъезда за место и т. д. А выносливость что? За автобусом бегать?
1.5 Как развить силу воли
- Сидит несчастная Маша на диете,
- Мечтает о большой мясной котлете,
- Жуёт одну капусту, слезами запивая,
- И «Самый лучший день» тихонько напевая.
- Пошло оно всё к чёрту, пойду сожру ватрушку
- И выпью фанту с колой огромную я кружку!
- Весы тихонько плачут, Маруся громко тоже,
- Ну как же похудеть-то такой вот жирной роже?
И. Молот, отрывок из двадцатитомника «Мотивация от Молота».