Читать книгу Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия онлайн
1 страница из 24
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
The Anatomy of Stretching, Second Edition:
Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation by Brad Walker
© 2007, 2011 by Brad Walker
© Публикуется по соглашению NORTH ATLANTIC BOOKS (USA) при содействии агентства Александра Корженевского (Россия)
© Татаренко Н. А., перевод на русский язык, 2017
© ООО «Издательство «Э», 2017
Как пользоваться этой книгой
Благодаря своему оформлению «Анатомия стретчинга» обеспечивает гармоничный баланс между теоретической информацией об основах растяжки и гибкости, анатомии и физиологии и практической стороной стретчинга, то есть в книге ясно показано и рассказано, как правильно выполнить 135 уникальных упражнений на растяжку. Все представленные здесь упражнения упорядочиваются в соответствии с тем, какая часть тела растягивается, а затем дается более подробная информация о том, какие именно мышцы являются целевыми при выполнении того или иного упражнения.
Помимо детального анатомического рисунка, в каждый раздел о стретчинге также включаются описание того, как выполнять растяжку, список видов спорта и спортивных травм, при которых конкретная растяжка принесет наибольшую пользу, а также дополнительная информация о любых распространенных проблемах, которые связывают с выполнением соответствующей растяжки.