Читать книгу 50 незаменимых упражнений для здоровья онлайн
6 страница из 8
ВТОРОЕФизиологически именно внутри мышц проходят нервно-сосудистые пучки, по которым и осуществляется питание суставов.
Конечным звеном сосудов являются капилляры, через которые и осуществляется обмен веществ (метаболизм). Капилляры тоже находятся в мышцах и связках. И только в одном случае суставы (в том числе и позвоночник) получают питание – когда мышцы доставляют к ним кровь, а не тогда, когда человек потребляет таблетки (уколы, блокады, внутрисуставные инъекции), якобы помогающие вылечить больной сустав. Именно мышечная ткань отвечает за кровоснабжение.
Суставы и позвоночник лечат только упражнения!
Раздел 1
Острые боли в поясничном отделе позвоночника
маленькую боль терпи, большой не допускай!
1 «ХОДЬБА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ» фото 1 абИ. П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках по принципу: правая нога – левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет – работают только руки и ноги.
КОММЕНТАРИЙ СМ: