Читать книгу Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского онлайн
11 страница из 15
В течение 45 минут после занятия появляется так называемое белковое окно. Если его пропустить, то организм будет брать белок за счет собственных мышц.
Может ли вызвать проблемы со здоровьем резкая потеря веса?
Совет.
Если человек начал заниматься и стал резко терять вес, что следует проверить, если это наблюдается продолжительное время? Кровь сдать?
Совет.
У многих женщин есть привычка худеть с помощью мочегонных препаратов. Это вредно?
Совет.
Мочегонные чаи свободно продаются в магазинах как БАД. Их вообще нельзя принимать?
Совет.
Все о воде: что пить и сколько?
Сколько воды надо пить ежедневно?
Совет.
Как показывает практика, большинство людей пьет мало, в среднем около 1,5 литра (то есть около 6 стаканов) при необходимых трех литрах (это составляет приблизительно 12 стаканов). Говорят: «Не хочется…» Но к чему приводит малое суточное потребление воды, если учесть, что вода участвует во всех физиологических процессах организма человека? Вступает в силу закон саморегуляции. То есть понимает ли это сам человек или нет, не имеет значения: пока он живет, дышит и двигается, в его организме осуществляется определенный обмен веществ («ты мне – я тебе»). И для обмена веществ вода нужна именно в этом объеме («доказано неоднократно») – 3 литра.