Читать книгу MINI-привычки – MAXI-результаты онлайн

3 страница из 16

3. Сила воли против мотивации

У нас есть две стратегии побуждения к действиям – обрести такую мотивацию, чтобы захотелось выполнить задачу, или заставить себя посредством силы воли. Чем одна лучше другой, если вообще лучше? Может быть, надо использовать обе? Мы выявим победителя в этой битве и узнаем, как самым удачным образом применять выбранную стратегию.

4. Стратегия мини-привычек

Первые три главы обосновывают концепцию небольших ежедневных действий; в следующих двух мы поговорим, почему и как она работает. Эффективность мини-привычек возрастает при правильном образе мышления – с ним мы и познакомимся в этой главе.

5. Отличительные признаки мини-привычек

Эта глава рассказывает о преимуществах стратегии мини-привычек и о том, как она работает для вас даже тогда, когда остальные подходы не дают результата.

6. Мини-привычки: восемь шагов к серьезным изменениям

Мы поэтапно рассматриваем, как выбрать для себя привычки, распланировать свое путешествие и предпринять первые маленькие шаги. Каждый шаг разбирается детально, объясняется, почему это необходимо, какие стратегии подключить и как добиться наилучшего результата.