Читать книгу Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1 онлайн
1 страница из 14
Рус Дудник
Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1
Предисловие
Вкратце о себе, чтобы было понятно, кто я и почему написал этот сборник.
Меня зовут Руслан Дудник, с юности друзья называют Русом. 46 лет, 180 см, 85-90 кг. Проживаю в Сибири в городе Иркутске.
увлекаюсь ЗОЖ с 80-х годов прошлого века
в юности вел спортивные секции для подростков и взрослых
обучался у военных врачей осознанному управлению здоровьем
служил оперативником в силовых структурах (УБОП, Интерпол и др.)
еще во время службы создал онлайн-проект «100-дневный воркаут», который проводился ежегодно в течение 5 лет
в 37 лет вышел на пенсию и с тех пор занимаюсь любимым делом – популяризирую ЗОЖ на онлайн-просторах рунета
Сразу отмечу, что мне нравится именно научный подход к ЗОЖ. И именно такой подход будет транслироваться в данной книге.
О чем она?
Это сборник моих размышлений о питании, тренировках, здоровье, да и здоровом образе жизни в целом. Если вы давно меня знаете, читаете в соцсетях или даже являетесь участником моих проектов, то какие-то заметки покажутся вам знакомыми.