Читать книгу Фитнес без мусора онлайн

3 страница из 7

Для здоровья суставов и позвоночника необходимо кровообращение, а оно достигается за счет умеренного регулярного движения. Синонимами здоровья являются регулярность и умеренность, не нужно ставить рекордов.

Если в случае с коленными, локтевыми и иными суставами мы практически всегда, говоря «сустав», подразумеваем одновременно три различные структуры как единое целое (сустав, связки, сухожилия), то, когда мы говорим о спине, необходимо говорить также о мышцах и нервах. Боли в спине возможны из-за мышечных напряжений (спазмов), нервных защемлений, причиной может стать также переохлаждение.

Каждый человек, который хочет быть здоровым, ОБЯЗАН различать боли разного характера: мышечная усталость, мышечный спазм, нервная боль, суставная боль (включая связки и сухожилия, как единую структуру).

Разогревающие мази применяются только для расслабления мышц. При воспалении суставов и позвоночника применять их категорически нельзя! Вспомните, травматологи же не грелку прикладывают, а лед.

Я видел не раз 16-летних людей, здоровье которых испорчено на всю жизнь и не подлежит исправлению, лишь потому, что в школе (семье) они не получили не то что должного фитнес-образования, они не получили ничего.