Читать книгу Йога индийская и даосская. Биоэнергетическая система саморегуляции онлайн

12 страница из 63

– Яма – следование этическим принципам, контроль органов действия

– Нияма – физическое и психическое очищение, контроль органов восприятия, духовная ориентация

– Асана – контроль тела путем специально подобранных для медитации статических поз

– Пранаяма – управление энергией (праной), дыханием

– Пратьяхара – контроль ума, ментальная тишина, отвлечение органов чувств от внешних объектов

– Дхарана – развитие концентрации

– Дхьяна – медитация, превращение однонаправленной концентрации в непрерывный поток внимания и слияние воспринимающего сознания с объектом восприятия

– Самадхи – расширение потока внимания на все объекты Вселенной, слияние с Божественным.

Значительно позднее, в 5 – 10 веках н. э. Матсиендрой и Горакшей натхами в «Горакша сатаке» была сформирована отдельная дисциплина йоги, включившая в себя методы, направленные на работу с физическим телом и дыханием. Натхи считаются основателями традиции йогинов, практикующих кайя-садхану, метод достижения предполагаемого физического бессмертия. От натхов пошла известная в настоящее время «хатха-йога»