Читать книгу Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге онлайн

15 страница из 25

Следующая тема, которая подробно освещается в книге, – это подготовка к скоростным тренировкам. Выполнение максимально быстрых движений требует от спортсмена активизации всех возможностей центральной нервной системы, а также ментальных и физических ресурсов. Поэтому для достижения наилучших результатов здесь не обойтись без качественной подготовки, затрагивающей все аспекты. Одним из таких аспектов является улучшение качества сенсорной информации. Поэтому основу главы 5 составляет так называемая сенсорная разминка. В нее включаются упражнения на целенаправленный контроль работы суставов и улучшение нейромеханических предпосылок. Еще одним важным пунктом подготовки к скоростной тренировке является улучшение кровоснабжения тех участков мозга, которые отвечают за управление движениями. Вы сможете быстро и эффективно сделать это с помощью дыхательных упражнений и сенсорной информации. Все это дает возможность скомпоновать компактный подготовительный блок упражнений, которые должны предшествовать любой скоростной тренировке.