Читать книгу Протагонист онлайн
15 страница из 63
– Скажите, это главный вход?
Кивнуть.
– Девушка, вы бы оделись все-таки… И так люди мрут от заразы.
– Зараза – это я.
Он не услышал.
Вдохнуть.
Вдохнуть.
Вдохнуть.
Маска всё еще на столе.
Отчего же мне не вдохнуть?
Маска: остриженная дева
Но в бурю лучше плыть, спустивши парус.
Зачем пытаться наносить удар,
Когда нет сил?
Софокл, «Электра»Медленный вдох. Один, два, три.
И медленный выдох. Один, два, три, четыре, пять, шесть.
Попробуй удлинить вдох до четырех, а выдох до восьми.
Делай это естественно. Не принуждай себя.
Каждый вдох помогает тебе почувствовать границы своего тела.
Каждый выдох расслабляет и отпускает его.
Со временем ты сможешь увеличивать выдох до десяти.
Повторяй эту технику каждый раз, когда теряешь ощущение покоя.
Помни, что можешь найти его в паузах между вдохом и выдохом.
Спасибо тебе за эту медитацию.
Хорошего тебе дня.
…Восемь. Девять. Десять. Вдох. Наконец-то.
Приложение поздравляет с тридцатым завершенным сеансом и напоминает, что подписка заканчивается через две недели. Надо бы продлить.