Читать книгу Внутри ринга и рядом с ним онлайн

6 страница из 56

18.11.21

Я не люблю капслоком, поскольку в сложившейся традиции письменной интернет-речи капслок – крик. Но сейчас буду. РАЗВИВАЮЩАЯ НАГРУЗКА НА ТРЕНИРОВКЕ НЕ РАВНОЗНАЧНА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ! Она другая, ключевую роль в ней играет отдых до восстановления и работа без потери мощности и техники. Просто копируя соревновательные протоколы и добиваясь соревновательной интенсивности, тем более – пытаясь сделать так, чтобы было "жёстче", чем в бою, построить полноценную развивающую тренировку невозможно. Глупо считать, что для того, чтобы боец не уставал три раунда на соревнованиях, ему на тренировке надо дать тридцать раундов максимально интенсивных спаррингов. Это как специально нокаутировать спортсмена на тренировке с целью предотвращения возможности нокаута в бою.

Минутный отдых между спаррингами на тренировке, как правило, недостаточен. И это касается в первую очередь хороших спортсменов, умеющих включаться по полной. Лентяи не в счёт. Моя практика показывает, что даже три-четыре раунда полноформатного спарринга с минутным отдыхом могут сместить баланс анаболизм/катаболизм в сторону последнего, сделав тренировку абсолютно бесполезной, а то и вредной.