Читать книгу Жжизнь без трусов 2.0 онлайн

74 страница из 91

Нравится – значит, все окей, правильно. Продолжай в том же духе, чтобы достичь желаемых результатов.

Правила получения обратной связи

1. На данный момент ты действуешь наилучшим способом. Почему? Просто потому, что сейчас ты выбираешь из того опыта, тех ресурсов, что у тебя есть. Когда ресурсов будет больше и они будут разнообразнее, ты сможешь действовать лучше. Но сейчас ты делаешь все, что можешь. Поэтому ты молодец!

2. Замечай только позитивное. Прочее оставляй за скобками жизни. Спрашивай себя периодически:

– Что я сделал хорошо?

– Что я сделаю лучше в следующий раз?

Отвечай на этот вопрос, следуя предложенным правилам:

– Используй только утверждения, никаких отрицаний. Вместо фразы «Не стоило говорить ей грубости» куда лучше произнести: «В следующий раз я скажу ей, какая она красивая в гневе!»

– Используй конкретный язык, без околичностей. Замени фразу «Надо будет что-то делать» на вариант: «Я в следующий раз скажу ей: я наказываю тебя за твое поведение».

– Используй будущее время. Вместо «Надо было быть наглее» скажи: «В будущем я буду наглым и схвачу ее за руку!»