Читать книгу Karmacoach онлайн
165 страница из 203
Техника «Трансформация экзистенциальной мотивации»
Психотехника также относится к методикам позитивной динамической психотерапии В. Слабинского. Она помогает осознать, что движет нами в той или иной ситуации, выявить имеющиеся страхи, по-новому взглянуть на происходящее в жизни, изменить экзистенциальную мотивацию и отношение к самим себе. В результате происходит преодоление патологической фиксации на травматических переживаниях, что помогает гармонизировать систему отношений личности.
S1. Преодоление тревоги перед начинанием
Страх перемен, боязнь всего нового
Действительно, все мы нередко испытываем страх при попытках вносить важные изменения в свою жизнь и боимся начинать что-либо важное: вступать в отношения, получать еще одно образование или новую профессию, ускорять карьерный рост, менять работу или создавать с нуля собственный бизнес, изменять место жительства (квартиру, город, страну), менять свое окружение, погружаться в новое увлечение (хобби) и т. д. Нередко мы сокрушаемся: «Надо бы начать все сначала, но уже поздно!» – и не замечаем, что используем при этом следующие «токсичные» установки: «поменять следует сразу все»; «придется вернуться к состоянию нуля»; «есть срок, после которого предпринимать что-либо уже не имеет смысла».