Читать книгу Шао. Путешествие длиною в жизнь онлайн

10 страница из 18

Постепенно в лапках Шао Птенчико перестал дрожать. Страх и растерянность прошли, а уверенный голос Шао внушал спокойствие. Он кивнул и сказал:

– Это звучит очень интересно, Шао. Я хочу научиться медитировать!

– И еще одно, – продолжал Шао, – это про порядок и чистоту вокруг. Когда у нас чисто и аккуратно, мы чувствуем себя комфортно и спокойно. И в голове тоже наступает порядок. Когда мы делаем что-то своими руками, мы также обретаем гармонию. Почему бы тебе не нарисовать картину или не сделать гнездо, Птенчико? Это поможет отвлечься от тревог и сосредоточиться на творчестве.

– Спасибо, Шао! А можно я пойду с тобой? Чтобы стать таким же мудрым и спокойным, как ты. Так у Шао появился друг.

ЗАПОМНИ

1. Научись управлять своими эмоциями и избавляться от негативных мыслей, чтобы достичь внутреннего спокойствия.

2. Медитация, глубокое дыхание, сосредоточенность на текущем моменте и наблюдение за окружающим миром помогают очистить ум и достичь гармонии с собой.

3. Поддерживай порядок, создавая комфортную и спокойную обстановку, – это также поможет умиротворению.