Читать книгу Как похудеть за три дня онлайн
1 страница из 3
Теория и пояснения
Несмотря на идеальные картинки в «Инстаграме», я точно знаю, как иногда надо втиснуться в «то самое платье», и при этом так, чтобы сидело свободно и непринуждённо. Если вы читаете это руководство к действию, у вас наверняка был такой же опыт. Самый первый совет: прежде чем что-то делать – прочитайте весь текст до конца!
Конечно же, похудеть на долгий срок за такое время нереально, но уменьшить объёмы без вреда для здоровья совершенно точно можно.
Насколько сильно можно похудеть? Зависит от ваших изначальных параметров, таких как процент жира, процент мышечной массы и возраст (метаболизм).
Главный вопрос – «как?» Любое кратковременное похудение случается только по причине потери воды. Самое оптимальное – это избавиться от лишней воды в межклеточном пространстве, но не везде, а только там, где скелетные мышцы и жир. При этом ни в коем случае нельзя потерять воду из жизненно важных органов – сердца, мозга и других. В этом большая проблема чаёв для похудения: они, как правило, содержат два компонента – это кофеин и слабительное. Иногда бывает ещё и диуретик, но кофеин сам по себе действует как диуретик. Это нещадно вымывает всё из организма: не только воду, но и полезные минералы. В итоге организм опасно обезвоживается, и вы выглядите усталой, издёрганной, с кругами под глазами и сухой кожей.