Читать книгу Коуч-книга Smart Reading 12 soft skills 21 века онлайн

11 страница из 21

1) понимать собственные эмоции

2) управлять своими эмоциями

3) мотивировать себя

4) распознавать эмоции других людей

5) управлять эмоциями других

Каждый из этих признаков развит в человеке в разной степени (и каждый из них можно в себе развить). Оценить эту степень можно лишь приблизительно – в отличие от тестов на IQ, для оценки ЭИ столь прямолинейных методов не существует.

Один из таких методов приблизительной оценки ЭИ – это оценка того, как люди реагируют на собственные эмоции.

К какому типу людей вы относитесь:

Людей с низким уровнем ЭИ эмоции захлестывают.

Люди с более высоким уровнем ЭИ принимают свои эмоции.

Люди с наиболее развитым ЭИ относятся к своим эмоциям осознанно.

Эмоции, с которыми людям обычно сложнее всего справляться, – гнев, страх (беспокойство), грусть.

Гнев – одна из самых «соблазнительных» эмоций:

Тибетского монаха спросили, знает ли он хороший способ подавить свой гнев. Монах ответил: «Не надо подавлять гнев. Но и поддаваться ему нельзя».

Беспокойство имеет свойство нарастать.