Читать книгу Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний онлайн
29 страница из 35
Вам по силам изменить собственный мозг!
Для того чтобы подробнее рассмотреть, почему таппинг так эффективен в борьбе с фобиями, тревожностью, посттравматическими стрессовыми расстройствами и прочими проблемами, вернемся к лимбической системе. Таппинг не только снижает реакцию на стресс, постукивания в определенной последовательности по акупунктурным точкам вместе с обдумыванием беспокоящей проблемы сдерживают так называемую лимбическую реакцию.
Перенастройка лимбической реакции – база психологической техники, называющейся терапией подвергания, которую доктор Каллаган применял в работе с Мэри. Сначала он добивался, чтобы Мэри подошла к бассейну, потом опустила ноги в воду, таким образом постепенно борясь с источником фобии.
В процессе терапии подвергания пациента либо помещают в реальную ситуацию (in vivo) (например, как у Мэри с бассейном), либо он представляет себе сцену или событие, которое вызывает возбуждение лимбической системы, то есть является «триггером» реакции. Но эта разновидность терапии подвергания зачастую работает крайне медленно. В случае с Мэри ее уровень тревожности через полтора года терапии in vivo все так же оставался высоким и вызывал сильные головные боли.