Читать книгу Zen Shaolin Karate. The complete Practice, Philosophy and History онлайн
27 страница из 27
Auxiliary Warm-u Exercises
If auxiliary exercises are required, the following warm-ups may be used. The emphasis is on gently stretching the body. These exercises can, of course, be added to. As with all exercises, never force anything or hold the breath, unless specifically instructed to do so.
Exercise One—Stretching the Neck
Exercise Two—Circling and Stretching the Arms
Exercise Three—Swinging the Arms and Twisting the Hips
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.