Читать книгу Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс онлайн

5 страница из 11

Согласно исследованиям, у элитных атлетов наблюдается прогнозируемое соотношение быстрых и медленных волокон.

Например, у спринтеров бывает примерно 26 % медленных волокон, у велосипедистов и пловцов – около 50 %, у профессиональных полумарафонцев – 54 %, а у элитных бегунов на длинные дистанции – 79–88 %.

Предположительно соотношение мышечных волокон, столь важное для успеха в разных видах спорта, определяется генетически[1]. Изменить его нельзя. Если это так, а скорее всего это так, то выходит, что потенциал человека в видах спорта на выносливость определяется тем, с какой долей волокон каждого типа он родился.

Ряд исследований[2] показал, что атлеты, преуспевающие в видах спорта на выносливость, живут дольше тех, кто показывает высокую скорость или мощность. Вероятно, это связано с преобладающим типом мышечных волокон.

Автор рассуждает о том, что прирожденные характеристики мышц могут объяснять, почему большинство сильнейших спринтеров мира происходят из Западной Африки, а спортсмены из других регионов Африки, особенно кенийцы, доминируют на средних и длинных дистанциях.