Читать книгу Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума онлайн
12 страница из 21
▸ Ваши намерение и цель должны быть ясными.
▸ Практикуйтесь с радостью и легкостью.
▸ Не упражняйтесь с расслабленным вниманием.
▸ Практикуйтесь с любовью и уважайте собственные ограничения.
▸ Будьте терпимы к себе и не судите о себе.
▸ Терпеливо относитесь к нетерпению и ожидайте небольших успехов.
▸ Будьте смелы, пробуя новые переживания, и принимайте вызов более трудных упражнений.
▸ Ставьте на первое место эффект упражнения, а не его внешнюю форму.
▸ Находите свой собственный баланс между устойчивостью и расслаблением.
▸ Оставайтесь естественными и улыбайтесь во время практики.
▸ Чувствуйте силу своих убеждений.
▸ Цените свои усилия и благодарите, завершая свою практику йоги.
Распознавание и изменение нездоровых физических поз
Ваша внутренняя установка будет оказывать значительное влияние на вашу практику йоги. Поэтому ответственность полностью лежит на вас. Если в практике йоги и в своей повседневной жизни вы акцентируете одно из упомянутых качеств, то будете поражены тем насколько эффективна йога. Раскрывайте свой потенциал и наслаж дайтесь своим успехом. Разумеется, вы можете сознательно поддер живать эти внутренние установки в своей повседневной жизни.