Читать книгу Йога по звездам. Практики и медитации онлайн
10 страница из 28
Часть I. Подход к йоге, основанный на звездах
Глава 1. Практика йоги по звездам
Приступив к чтению глав, вдохновленных зодиаком, вы обнаружите, что большинство элементов в них не нуждаются в объяснении. Однако, чтобы помочь вам извлечь максимальную пользу из этой книги, я хотела бы дать несколько простых рекомендаций по работе с практиками йоги, аффирмациями и вопросами для медитации, содержащимися в каждой главе.
Практика асан в йоге
Вдохновленные зодиаком практики йоги, которые я создала для этой книги, просты, доступны и удобны в использовании. Чтобы применять их, вам не нужно быть сверхгибким или иметь хорошую спортивную форму, хотя практики улучшат вашу гибкость и общую физическую форму.
Эти практики йоги доступны и понятны, каждая поза сопровождается простой иллюстрацией и четкими инструкциями. Для каждой из поз йоги (асан), приведенных в книге, даны русские и санскритские названия, поэтому, если хотите получить больше информации о позе йоги, просто введите в интернете поисковый запрос по ее названию. Если вы новичок в йоге и не знакомы с описанными позами, подумайте о посещении занятий, которые позволят вам правильно их освоить.