Читать книгу Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни онлайн
14 страница из 30
В каждой главе речь идет об определенном аспекте нашего здоровья. Все области жизни, включая физические упражнения, питание, сон, работу, отношения, обстановку, финансы, отдых, медитацию и духовность, подходят для самосовершенствования. Мы хотим подтолкнуть вас к переоценке своего образа жизни и поддержать в планировании изменений и оценке возможностей на данный момент.
Шаги на пути личностной трансформации
В книге речь идет о четырех шагах к длительным переменам к лучшему. Путь начинается с честной оценки себя с помощью слушания[1]. Разобравшись с исходной позицией, ученик готов к обучению. Это требует времени, ведь сначала вы учитесь любить процесс, а потом жить в рамках новой модели поведения. Вы увидите, что эти четыре шага будут возникать в связи со всеми сферами жизни, описанными в книге.
• Шаг 1: слушать, чтобы понять свою исходную позицию.
• Шаг 2: обучиться новому.
• Шаг 3: полюбить здоровые привычки, практикуя новое поведение.
• Шаг 4: жить, внедрив новый подход в повседневные дела.