Читать книгу От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость онлайн
4 страница из 35
Энтони Галло, врач,
победитель квалификационных забегов к Олимпийским играм 2008 года
От автора
Я многое узнал о беге и бегунах с момента написания книги «От 800 метров до марафона». Возможно, кому-то покажется странным, что после стольких лет научной и тренерской деятельности я продолжаю находить новые, более практичные и нередко более простые способы организации тренировок и беговых программ, но так оно и есть. В числе новых идей и стратегий, которые я излагаю в этом издании своей книги, вы найдете следующие:
• достижение успеха при помощи разных подходов и разных беговых объемов;
• ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать для каждого сезона и для каждого типа тренировок общий уровень нагрузки, а не только общий километраж;
• отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок;
• способы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT[1];
• использование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки, от начинающих до элитного уровня.