Читать книгу Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни онлайн

15 страница из 18

Начните тренироваться по программе, разработанной Крисом и экспертами в области спортивной физиологии и биомеханики Биллом Фаброчини и Риггсом Кликой, и вы вернете себе желание играть, силу, координацию, равновесие, хорошую физическую форму и радость движения.

И все это – в том возрасте, когда люди по сути списывают себя со счетов навсегда. Но это ошибка. Тело жаждет перестройки, восстановления. Подтянутое, спортивное тело наполняется энергией – когнитивной, эмоциональной энергией, оптимизмом, – которая обеспечивает повышение качества жизни в разы, и до самых последних дней.

В этой книге даны новаторские силовые упражнения. Они превосходят старый подход в стиле «качай железо». Вы откроете новый мир движений, задействующих все тело. Вы будете приучать мышцы работать гармонично по мере перемещения тела в пространстве и досконально изучите свой организм. Силовые тренировки не только снизят риски падений и переломов, но и наполнят жизненной силой – и вы вновь пойдете по миру с уверенностью в своем теле, будете с легкостью подниматься по лестнице и восстановите подвижность и гибкость – счастье, которое большинство людей уже потеряли в зеркале заднего вида. Интенсивный фитнес-тренинг добавит заряда тренировкам и выведет вас на новый уровень аэробной выносливости и возможностей.