Читать книгу PRO похудение онлайн
16 страница из 26
Вы увидите дальше целую подборку программ для контроля за питанием и для отслеживания тренировок, в том числе я очень советую вести дневник, я веду целых два, про цифровой я расскажу чуть позже, а тот что веду рукописно опишу здесь. Помимо, целого ряда книг по диетологии, я увлёкся различной мотивационной литературой и также, как в случае с похудением, 90% всех книг на эту тему представляют из себя жутчайший мусор, но одна из них, которая совместила в себе и мотивационную книгу и дневник для записей, меня сильно зацепила и вот я уже оглянуться не успел, как дописываю второй (рассчитана на 6 месяцев). Особенно цепляет ежемесячное выставление оценок своего восприятия окружающей действительности, из-за возможности сравнить, как ты относился к себе месяц назад и как относишься сейчас.
«В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли. Ежедневник поможет вам выработать правильный баланс между оценкой и дальнейшим развитием, между благодарностью и достижением. Он поможет вам научиться по-настоящему ценить Здесь и Сейчас. Вы узнаете, как благодарность делает человека счастливым, и получите ту основу, которая позволит вам ежедневно практиковаться в проявлениях благодарности». Зачем читать: Чтобы повысить уровень счастья и мотивации благодаря сосредоточенности на маленьких задачах и успехах. Прогресс в личностном росте благодаря ежедневной саморефлексии. Больше ясности и продуктивности благодаря постоянным утренним и вечерним ритуалам. Меньше стресса и негатива благодаря ежедневной практике осознанности и благодарности. Кого заинтересует: Для всех, кто хочет сделать свою повседневную жизнь проактивной и счастливой. Об авторе: Доминик Спенст – родился в 1988 году, изучал экономику и менеджмент во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падерборне. После тяжелого ДТП он провел несколько месяцев в больнице. Этот опыт изменил жизнь Доминика и благодаря ему появился на свет эта книга. Первый тираж молодой человек напечатал за свой счет. По состоянию на 2019 год ежедневник переведен на 15 языков и им пользуются более 300 000 человек по всему миру. Доминик с несколькими помощниками создал торговую марку UrBestSelf и продолжает придумывать книги, помогающие людям находить свой личный путь к счастью.