Читать книгу 108 движений кругового самомассажа онлайн

7 страница из 15

Чакра анахата размещена на уровне межлопаточной области, спереди она проектируется на середину между точкой схода ребер и подъяремной ямкой. При раскрытии анахаты плечи отводятся чуть назад, появляется желание расправить грудь и глубоко вздохнуть.

Чакра вишуддха расположена в середине шеи, при массаже дает ощущение гармонии, удовольствия.

Чакра аджна находится посредине головы на линии, соединяющей межбровье и затылок на уровне чуть выше первого шейного позвонка.

Чакра сахасрара расположена в верхней средней части головы между передним и задним родничками.

Между собой чакры соединяются идущим вдоль средней линии позвоночника каналом сушумна. Гармоничное раскрытие всех чакр и канала сушумны дает формирование правильной осанки, уверенное доброжелательное поведение практикующего в жизни, и, в целом, приводит к внутренней интеграции сознания и обретению состояния единства – йоге.

В традиции даосской йоги и цигуна также ставится цель воссоединения Изначального единого состояния (Дао, У-ци) с физическим телом человека. Для этого используются практики циркуляции энергии (ци) по микрокосмической орбите, устанавливающей гармонию Вселенной и человека. Техника вращения микрокосмической орбиты является эффективным способом утоньшить и трансформировать энергию, сохраняя балансировку всех частей тела, сопряжение с внешним миром.