Читать книгу Домашняя тренировка онлайн

1 страница из 3

Поместите здесь ваш текст

Если вы допоздна ворочаетесь в постели и не можете уснуть, то, возможно, в течение дня ваше тело не получает должной физической нагрузки. Попробуйте заниматься спортом. Вы увидите, как проблемы со сном исчезнут сами собой. При этом ночной отдых будет качественным, а по утрам вы будете полны сил и бодрости.

Вполне нормально ощущать чувство подавленности

после стрессовых ситуаций. Однако если вы постоянно пребываете в подавленном состоянии и не можете понять,

что является тому причиной, то, вполне возможно, дело в отсутствии физической активности.

Начните тренироваться, и вы заметите, как в форму придет не только ваше тело, но и душа. Не стоит забывать, что физические нагрузки способствуют выделению в нашем организме гормона счастья – эндорфина.

Вам когда-нибудь казалось, что вы не сможете пройти

еще и 300 метров из-за болей в ногах или пояснице?

Это может быть основным признаком, что ваше тело нуждается в физических упражнениях. При занятиях спортом вы будете разрабатывать и укреплять мышцы,