Читать книгу Домашняя тренировка онлайн

2 страница из 3

что позволит избавиться от многих болей и начать чувствовать себя гораздо лучше.

Разумеется, трудно быть бодрым и энергичным, если накануне вы допоздна были на вечеринке. Однако если вас постоянно преследует чувство усталости, то это может быть сигналом о необходимости начать регулярно заниматься спортом.

Не стоит ориентироваться на профессиональных акробатов. Но полное отсутствие баланса является достаточной причиной, чтобы начать заниматься спортом. Так, закройте глаза и постарайтесь балансировать на одной ноге. Если у вас это плохо получается, то ваша физическая форма оставляет желать лучшего.

Плохая осанка также может быть одним из признаков того, что вы находитесь в плохой физической форме. Ведь когда основные мышцы спины атрофируются или же у вас имеется избыточный вес, появляется сутулость.

Постоянный дискомфорт в спине? У вас болят ноги или шея? В этом случае высока вероятность, что виноват не какой-либо недуг, а отсутствие физической активности.

Очень важный показатель физического состояния отжимания. Так, к примеру, здоровая 40-летняя женщина должна быть способна сделать 15, а мужчина этого же возраста – 25 отжиманий. Если у вас не получается, то срочно начинайте тренироваться!