Читать книгу Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне онлайн

20 страница из 23

Простыми словами, счастливый момент может ускользнуть, если не обращать на него внимания!

Разве это возможно? Еще как! Например, ребенок подбежал к тебе с радостной вестью об успешно сданном выпускном экзамене, и ты обняла его. Вспомни – не продумывала ли ты в тот момент меню праздничного стола или варианты подарков учителям?

Крупномасштабное исследование4 с участием более 5000 человек из 83 стран показало, что в среднем люди проводят около 47% своей бодрствующей жизни в состоянии отвлечения внимания.

Практика «10 лучших» научит не упускать счастливые моменты и проживать их хотя бы мысленно. Эта простая практика похожа на популярные сейчас техники благодарения. Но, в отличие от них, не потребует моральных усилий и стараний найти хорошее даже в неприятных вещах.

Суть ее в том, что каждый вечер, как только голова прикоснется к подушке, ты начинаешь вспоминать уходящий день с одной-единственной целью. Твоя задача – перечислить для себя 10 лучших моментов этого дня. И все.

Это полезное занятие позволит тебе полюбоваться лучшими моментами, оценить их по-настоящему. А еще – завершить день на приятной ноте.