Читать книгу Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении онлайн

19 страница из 43

Выносливость

Выносливость определяют как противостояние усталости и, если необходимо, выдерживают высокие нагрузки на организм как на тренировках, так и во время матчей. Выносливость на тренировке, кроме прочих аспектов, помогает контролировать работу сердца, дыхательную систему и метаболизм, так же, как и нервную, иммунную и секреторную систему.

Хорошая выносливость – залог крепкого здоровья и возможность оправиться после тяжелых травм. Эти факторы также важны в отношении утомляемости и предотвращении так называемых ошибок усталости.

Футбольные тренировки для детей построены на принципах интервалов. Продолжительный бег, например, неприменим к молодым игрокам так же, как и любимые обезнадеживающие действия к обычным детям. Дети и подростки, занимающиеся футболом, развивают выносливость посредством выполнения постоянно повторяющихся специфических движений.

Пубертатный взрыв в развитии

Взрыв в развитии между 8 и 12 годами является вполне закономерным за год до начала полового созревания. Центр тяжести смещается вверх, и конечности удлиняются намного быстрее. Во время периода молниеносного изменения пропорций тела природные склонности и приобретенные футбольные навыки некоторое время остаются четко видимыми. Специальные функции контроля координации могут быть применены для этого периода быстрого развития – совладать с длинными ногами совсем не так просто, как с короткими!