Читать книгу Физкультура и здоровье. Советы спортивного врача онлайн
1 страница из 53
Олег Кулиненков, Борис Кулиненков
Физкультура и здоровье. Советы спортивного врача
Предисловие
Без физической нагрузки нет жизни.
От режима физической активности и активного отдыха зависит здоровье и активное долголетие каждого человека.
Один из авторов книги – специалист в области медицины спорта, врачебного контроля в спорте, соавтор рекордов мира, олимпийских медалей и автор многочисленных книг на тему спорта высших достижений.
Здесь даются рекомендации как контролировать самочувствие, планировать тренировочные занятия физкультурой и спортом, избежать последствий неудачного планирования, проведения занятий и, как следствие, нанесения ущерба здоровью. Важно научиться распределять свое время в различных видах деятельности так, чтобы не переутомляться, не допускать возникновения негативных изменений в организме, вызванных увлечением чрезмерными нагрузками.
Физические упражнения представлены как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия.
Восстановить утраченное здоровье при определенных заболеваниях, утраченных функциях возможно посредством упорных регулярных физических упражнений.