Читать книгу Физкультура и здоровье. Советы спортивного врача онлайн
53 страница из 53
Кроме того, медленный бег (со скоростью 7 км/ час) гипокинетичен, поскольку размах движений невелик и в работу не вовлечены многие крупные суставы. Такой бег в некоторой степени еще и гиподинамичен, потому что напряжения крупных мышц мало, механизм упругой отдачи почти не используется. Разминку (включая комплекс общеразвивающих упражнений) с последующим бегом можно считать оптимальным вариантом, особенно для начинающих и любителей бега с небольшим тренировочным стажем.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.