Читать книгу Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ онлайн
31 страница из 45
Кто-то из вас узнает эти секреты стройности впервые. Не сомневаюсь, что кто-то знает их, но не применяет в своей жизни и сейчас самое время начать действовать.
важно не просто знать какие-то определенные вещи, иметь какие-то знания, а в том, чтобы делать (выполнять, действовать).
переходим к практике
практические задания,
Тех, кто имеет лишний вес и хочет поработать над этим прямо сейчас, прошу выполнить небольшое предварительное задание. На первый взгляд оно простое, но над ним нужно немного потрудиться, чтобы осознанно идти дальше.
Напишите, пожалуйста, ответы на вопросы:
1. Почему, по вашему мнению, вы имеете лишний вес?
2. Что мешает вам снизить вес?
3. Для чего вы хотите снизить вес и почему это важно для вас?
Готовы? Начинаем!
Секрет стройности №1
Поговорим о режиме питания, как об одном из факторов, влияющих на обмен веществ.
Взрослый человек должен питаться как минимум через каждые 3 часа. Три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин, и перекусы между ними, то есть – 5—6 раз в день.