Читать книгу Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ онлайн

32 страница из 45

правильный подход к режиму питания и количеству пищи за один приемПромежуток между любыми приемами пищи должен составлять не менее двух часов!

Многие считают, что для того, чтобы похудеть нужно есть редко и мало. На самом деле это как раз способствует набору веса.

Поговорим о перекусах.

Понятно, что 3 основных приема пищи нам необходимы. Для чего же нужны перекусы:

– прежде всего, для того, чтобы все питательные вещества поступали в наш организм равномерно в течение дня

– для того, чтобы мы не переедали во время основного приема пищи

– для того, чтобы уровень обменных процессов был всегда на высоте

– для того, чтобы мы чувствовали себя комфортно в течение дня и не испытывали чувства голода

комфортное

Правильные

секрет стройности №1 – частое питание и правильные перекусы!

еда после шести часов вечера.

Надо сказать, что на этот счет мнения у людей расходятся. Кто-то имеет положительный опыт, кто-то отрицательный. Поэтому споры всегда идут на эту тему.

По моему опыту, многие люди считают, что для того, чтобы похудеть, нужно перестать есть после шести вечера.