Читать книгу Karmacoach онлайн

96 страница из 203

Помните, что каждая цель должна:

• быть позитивно сформулирована (необходимо исключить слова, несущие отрицание: «не», «прекратить», «чтобы не», «без», «да, но…» и т. д.);

• соответствовать вашим возможностям;

• быть конкретной (то есть учитывать контекст – где, когда и с кем вы хотите добиться этого результата?);

• быть экологичной (ее достижение не приведет к негативным последствиям);

• быть визуализированной (как вы узнаете, почувствуете, услышите, увидите, что вы ее достигли?).

Шаг 2. Выявление и проработка ценностей

После того как цели определены, необходимо соотнести их с вашими ценностями. Для этого задайте себе вопрос: «Что ценного для меня в этой цели?»

ПРИМЕР. Если вашей целью является семья, у вас могут быть следующие ценности: наличие детей, семейные традиции, уважение, честность, прощение, общение, ответственность, забота и т. д. Если у вас еще нет семьи, представьте идеальную семью, которую вы бы хотели иметь, и запишите важные для вас ценности, связанные с этим образом. Количество возможных ценностей не ограничивается, постарайтесь максимально полно ответить на заданный вопрос.