Читать книгу Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона онлайн

4 страница из 16

ЗОЖ – это не отдельные меры для поддержания здоровья в возрасте от 25 до 45 лет. Принципы ЗОЖ необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. С момента рождения человеку необходимо создавать нормальные условия существования. «Качалка» (так называют бодибилдинг), кто бы ей ни занимался – мужчина или женщина, к таким условиям не относится.

(ЗОЖ)

• костно-мышечная система (спина и суставы);

• сердечно-сосудистая система (нормальный кровоток);

• желудочно-кишечный тракт (печень, желчный пузырь, кишечник);

• мочевыделительная система (почки и мочеточник);

• урогенитальная система (органы малого таза);

• бронхолегочная система (дыхание);

• нервная система (координация и моторика);

• психическая система (сон и поведение, которое бывает девиантным – то есть антисоциальным);

• иммунная система (иммунитет).

Все эти системы хорошо работают при исправной эндокринной системе – системе регуляции деятельности внутренних органов с помощью гормонов, а также если человек получает удовольствие от своей работы. Если включать в свой рацион экзогормоны, то и внутренние (эндо) вырабатываться перестанут, и тогда начнется элементарный слом всех функциональных систем организма…