Читать книгу Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике онлайн

22 страница из 24

• Чему нужно сказать «нет» и освободить место для того, чтобы сказать «да» тому, что для меня действительно важно? (Чему уделять меньше внимания, а от чего стоит совсем отказаться?)

• Кто мои союзники? На кого я могу положиться? Кто разделяет мою точку зрения и поможет воплотить мои мечты?

Вопросы для медитации для каждого сезона составлены так, чтобы вы могли уделить им столько времени, сколько захотите. Тем, у кого свободного времени мало, могу порекомендовать следующее: просто прочтите вопросы для медитации перед тем, как лечь спать, и поверьте, что вселенная и ваше подсознание дадут вам ответ. Вы можете задать себе вопрос, занимаясь при этом самыми обычными делами, например, идя по дороге от дома к машине, шагая по коридору на работу, тренируясь в тренажерном зале, бегая трусцой, принимая душ и т. д.

Если у вас есть 10–30 свободных минут, то вы можете использовать вопросы для сезонной медитации, занимаясь йогой, сидячей или письменной медитацией, формальной или неформальной динамической медитацией во время прогулки. Далее мы подробно обсудим каждый из пяти вариантов.