Читать книгу Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике онлайн

23 страница из 24

Как объединить вопросы для сезонной медитации с практикой йоги

Йога хороша тем, что дает нам уникальный шанс получить доступ к собственному подсознанию. Вопросы для медитации можно объединить с практикой йоги несколькими способами:

• вы можете настроиться на нужный вопрос во время сидячей медитации или во время релаксации в начале либо в конце занятия;

• вы можете мысленно задать вопрос, принимая позу покоя: позу горы (тадасана), удобную позу (сукхасана) или позу ребенка (баласана);

• вы можете также задать вопрос, оставаясь в любой асане в течение нескольких вдохов-выдохов.

Во время практики все, что вам нужно – просто задать вопрос, и поверьте, в какой-то момент подсознание даст вам ответ.

Упражнение

Сидячая медитация

В сезонной йоге вопросы для медитации можно использовать во время сидячей медитации, чтобы успокоить ум и сосредоточиться.

Практиковать сидячую медитацию и задавать себе вопросы можно где угодно и когда угодно.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».