Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса онлайн

31 страница из 161

Объяснить ученикам, что в случае усталости во время бега ни в коем случае нельзя останавливаться сразу, необходимо немного пройти по кругу шагом, чтобы не было большой нагрузки на сердце, но идти надо так, чтобы не мешать остальным, то есть внутри круга.

Класс проходит один-два круга (если площадка небольшая), чтобы дети запомнили, где им предстоит бегать. Дается команда: «Бегом марш!». Класс переходит с ходьбы на бег и, держась за направляющим, бежит одну минуту.

Учитель. Бегать можно по-разному. Можно сразу побежать быстро – это будет рывок. А вот если вы будете постепенно набирать скорость, то это получится ускорение. Рывок и ускорение – это разные вещи, запомните. Без разминки рывки лучше не делать, иначе можно повредить мышцы. А вот для ускорения, которое позволяет разгоняться постепенно, серьезной разминки можно и не проводить.

Беговая разминка.

Начинают выполнять сразу, не переходя на шаг, учитель помогает. Каждое упражнение выполнять по 10—15 с:

1) Приставным шагом правым боком.