Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса онлайн

32 страница из 161

2) Приставным шагом левым боком.

3) Приставным шагом: два шага правым, два шага левым боком.

4) Спиной вперед.

5) Круговые движения предплечьями внутрь и наружу.

6) Повороты вокруг своей оси.

7) С высоким подниманием бедра.

8) Со сгибанием («захлестом») голени.

9) С небольшим ускорением.

10) С рывком на 5—10 м.

Рывки и ускорения лучше всего делать по сигналу. Первый сигнал (свисток, хлопок) – ускорились, второй (свисток, хлопок) – замедлились и т. д.

Командой «Класс, шагом марш!» перевести учеников на ходьбу. Выполнить дыхательные упражнения: вдох – подняться на носки, руки вверх, выдох – руки опустить и немного ссутулить плечи (3—4 раза).

II. Основная часть.

Остановить колонну на краю спортивной площадки командой «Класс, стой!». Командой «Налево» повернуть учеников внутрь площадки. При плотном строе разомкнуть класс на руки в стороны. По команде «На руки в стороны разомкнись» учащиеся, стоя в шеренге, начинают отходить друг от друга на расстояние, которое равно длине поднятых в стороны рук. Направляющий при этом стоит на месте, от него и размыкаются. Аккуратно поднять руки и начать двигаться от направляющего. Остановиться в тот момент, когда, подняв руки в стороны, видно, что уже не достать до рук ученика справа. Тогда остановиться и ждать, когда разомкнутся остальные. Проводится размыкание. Учитель оказывает учащимся при необходимости педагогическую поддержку.