Читать книгу A Ciência Do Jejum Intermitente. Guia Simples De Iniciantes: Cura Do Corpo, Ativação Do Processo De Autofagia онлайн
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1 Saiba quando procurar mais informações ou obter aconselhamento médico. Algumas pessoas não devem jejuar ou devem fazer isso sob supervisão médica. Não há nenhum mal em obter aconselhamento do seu médico antes de começar.
1 Saiba que o jejum intermitente é uma mudança de estilo de vida. Mudar não é algo com que todos lidem bem e você precisa dedicar um tempo para considerar se isto é adequado para você.
Experimente e aproveite o livro, porque aprender algo novo pode ser muito divertido. Se você demorar mais do que alguém para passar por tudo, isso pode significar que você está pensando mais nas informações. Não há necessidade de pressa, porque, antes de começar, é melhor garantir que o jejum intermitente seja adequado para você.
O Que é Jejum Intermitente
O jejum intermitente é uma forma de controle da dieta. Muitas pessoas pensam erroneamente que jejum e fome são a mesma coisa. No entanto, há uma grande diferença, e isso é controle.
A fome é algo que você simplesmente não pode controlar. Quando você jejua, você tem controle sobre quando come e quando não come. Os alimentos estarão prontamente disponíveis, mas você escolhe não comê-los. Por outro lado, fome significa que não há comida disponível.